Paura di sentire di Michele Giannantonio

Come gestire il «pericolo» delle emozioni

A metà strada fra il saggio e il manuale, Paura di sentire di Michele Giannantonio (Centro Studi Erickson, 2012) analizza prima il ruolo delle emozioni nella nostra vita, poi le distorsioni a cui noi le costringiamo e infine ci suggerisce alcuni esercizi per tornare in contatto con il nostro corpo.

Con un linguaggio semplice e pieno di immagini, adatto anche a chi si avvicina per la prima volta a un testo di psicologia, Giannantonio ci espone le ragioni per le quali finiamo con il reprimere le nostre emozioni.
Chi più, chi meno, ci cadiamo tutti e, in misura più o meno marcata, ci affidiamo alla ragione o tratteniamo l’espressione di certe emozioni per timore di sembrare perdenti, deboli, maleducati, oppure abbiamo semplicemente paura che certe emozioni, represse troppo a lungo, ci travolgano rendendoci odiosi a chi ci sta vicino.
Nei casi più gravi è bene rivolgersi a uno psicoterapeuta, ma molto spesso si può riconnettersi da soli col proprio corpo: è sufficiente disporre di un posto che ci faccia sentire a nostro agio, un porto, anche solo di fantasia, dove possiamo metterci in ascolto delle sensazioni.

Gli esercizi che propone l’autore sono semplici e non si allontanano molto da alcune tecniche di meditazione orientale che ci aiutano a raggiungere la mindfullness, la presenza mentale.
Quello che è importante ricordare, è che non bisogna avere fretta: certi blocchi muscolari, certe tensioni corporee si sono formate col tempo, e col tempo vanno rimosse.

Se non avessimo le emozioni che sfolgono la funzione di ponte tra i pensieri e il corpo, i segnali del corpo sarebbero molto più difficilmente utilizzabili e tenderemmo a escluderli - quando possibile - dalla nostra consapevolezza.

Dobbiamo riattivare la percezione delle sensazioni e renderci conto che si pensa con tutto il corpo, non soltanto con la testa.