Lo yoga nella vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata di Donna Fahri

Lo yoga nella vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata di Donna Fahri (Corbaccio, 2019) è un testo che racconta i benefici che lo yoga può portare nella vita quotidiana di ciascuno e soprattutto delinea parecchie linee guida che indicano come poter inserire lo yoga nella vita di tutti i giorni, ricavando spazi fisici e tempi.

Lo yoga può diventare una pratica quotidiana che non vuole sostituire le attività fisiche o di palestra, ma che induce il soggetto a ricavarsi un momento di tempo per se stesso e per prendere una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso la yoga certamente, poi, come bene è spiegato nel testo, le persone possono migliorare la loro condizione fisica, in particolar modo attraverso le pratiche respiratorie.

La respirazione e la concentrazione dell’energia in alcune zone specifiche del corpo possono determinare un miglioramento delle condizioni di dolore o di fastidio percepiti e la pratica degli asana porta sicuramente anche dei miglioramenti delle condizioni posturali e fisiche, oltre che psicologiche.

Il testo può essere raccomandato a tutti coloro che da poco tempo hanno deciso di avvicinarsi alla pratica dello yoga. Infatti, esso contiene una serie di consigli e avvertimenti utili per i neofiti della materia che magari faticano a ricavare luoghi intimi per la pratica e magari tendono a scoraggiarsi non riuscendo ad avere continuità di pratica e magari non potendo seguire corsi in presenza di docenti mancano di motivazione.

Lo yoga nella vita può essere anche un testo ideale per coloro che vorrebbero avvicinarsi alla pratica, ma che ancora non sono riusciti a trovare il modo, il tempo e condizioni per poter praticare, in quanto sicuramente può essere una buona base di partenza per ricercare in se stessi autoefficacia e motivazione per potersi avvicinare allo yoga.