Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati di Luca Mazzucchelli

Luca Mazzucchelli, psicologo milanese, è divenuto negli ultimi anni celebre in tutto il paese per aver diffuso la psicologia e alcune strategie tipiche della disciplina tra i non addetti ai lavori. Nel suo ultimo libro, Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati (Giunti, 2019), ha proposto una raccolta dei principali comportamenti poco funzionali alla persona che sono considerati tra i più diffusi e comuni.

Parlare di comportamenti non funzionali non significa che essi siano patologici e non modificabili; molto spesso si tratta di azioni/comportamenti e pensieri che il soggetto da lungo tempo adotta quasi del tutto inconsapevolmente rispetto agli aspetti negativi degli stessi. Tra i comportamenti meno proficui che le persone possono mettere in gioco vi sono le abitudini, divenute oggetto di studio negli ultimi anni. Le abitudini, intese come comportamenti sedimentati che vengono ripetutamente compiuti, risultano particolarmente difficili da cambiare, tuttavia il metodo proposto da Mazzucchelli e da altri esperti in materia prevede un cambiamento lento, ma costante, che deve avvenire sul lungo tempo e a seguito dello sviluppo di un definito piano di obiettivi da raggiungere.

Cambiare le abitudini è possibile e il primo passo verso il cambiamento dei propri comportamenti è determinato da un primo piccolo step superato in modo differente. Mazzucchelli propone un libro ricco di comportamenti pratici e strategie, per tutti coloro che hanno il desiderio di prendere in mano la propria vita e non lasciare che le abitudini la facciano da padrone.