Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero di Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams e John D. Teasdale

Di mindfulness oggi se ne sente parlare spesso, purtroppo a volte anche in modo superficiale, contribuendo a diffondere un’immagine inesatta della pratica. Ma cos’è realmente la mindfulness? Può essa essere usata anche in campo clinico? A questi interrogativi cercano di rispondere gli autori di Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero (Bollati Boringhieri, 2006, trad. di M. A. Schepisi), Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams e John D. Teasdale.
I tre psicologi, soci fondatori dell’Academy of Cognitive Therapy, sono per l’appunto terapeuti esperti in campo cognitivo. Essi si sono avvicinati alla mindfulness con curiosità e interesse, sollecitati dal desiderio di poter integrare il cognitivismo clinico con un nuovo approccio.

Nell’introduzione al volume, curata da Fabio Giommi, il lettore ha l’occasione di approfondire quali sono i caratteri della mindfulness, a partire dagli insegnamenti di Jon Kabat-Zinn, autore della prefazione del presente testo. Per spiegarla con le parole del maestro:

“Mindfulness significa fare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.

In seguito, viene spiegato come, a partire da queste basi, i tre studiosi siano arrivati a formulare il protocollo MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), pensato per prevenire le ricadute nella depressione. La prima parte del libro è dedicata alla descrizione clinica della depressione: in cosa consiste il problema, quali sono i processi cognitivi che la caratterizzano, qual è la natura delle ricadute.

Successivamente, nella seconda parte del manuale, vengono descritte le otto sedute su cui si basa il programma MBCT. Ogni sessione è definita nei dettagli e gli autori forniscono una grande quantità di esempi sui temi da affrontare e sui problemi che potrebbero insorgere durante la pratica. Gli esercizi da svolgere sono descritti nel dettaglio, e il manuale è corredato da un ampio apparato di schede da fotocopiare e consegnare ai pazienti durante le varie sedute. Si tratta di schede riepilogative delle sessioni stesse, e di schede su cui svolgere esercitazioni a casa. L’impegno a esercitarsi da soli durante la settimana, tra una seduta e l’altra, è un requisito fondamentale per potersi approcciare ai programmi di MBCT. Perché la terapia sia efficace, infatti, è necessaria una pratica costante. Gli istruttori stessi devono essere a loro volta esperti praticanti: conoscere soltanto la teoria non basta per poter trasmettere l’importanza e l’efficacia della pratica.

Il testo è chiaro e illuminante e fornisce tutti i mezzi su cui basare lo studio della terapia cognitiva incentrata sulla mindfulness. Infine, accompagnano il volume due CD utili alla pratica, sia all’interno delle sedute, sia per lavorare autonomamente.