Ecco come faccio di Barbara D’Urso

"È una delle domande che mi sento fare più spesso: ma
come fai a essere sempre così in forma, energica, a rimanere così giovane?"

Così inizia questo libro, in cui la bella Barbara D’Urso vi svela i suoi segreti...

Barbara D’Urso, nota conduttrice televisiva, attrice nonché autrice di diversi libri editi come questo da Mondadori, si avvale del metodo del professor Nicola Sorrentino, dietologo rinomato e medico di fiducia della D’Urso stessa. Barbara, splendida ultra cinquantenne, energica e sempre sorridente, spiega così a quanti le chiedono quale sia il segreto della sua forma fisica che conta sì la genetica, ma anche il curarsi di se stessi e il ricordarsi del proprio corpo:

"se gli dedico attenzione ed evito di ignorare le sue esigenze, lui – il corpo,
intendo – mi fa un regalo pazzesco. Mi sostiene nella mia folle quotidianità, e lo fa a
ritmo di danza."

La bella conduttrice ha dei rituali, semplici, a partire dal risveglio:

• comincia la giornata con una respirazione a piena aria, consapevole, che le è stata insegnata da una specialista;
• prosegue poi con "il saluto al sole", ovvero cinque minuti di esercizi yoga (vengono spiegati anche con figure i vari esercizi, casomai il lettore voglia prendere spunto...);
• beve una bottiglietta d’acqua a temperatura ambiente;
• infine fa una bella colazione, in cui non mancano degli integratori naturali che Barbara ritiene aiutino a mantenersi giovani e in forma.

Come sapete, lei è molto impegnata lavorativamente per cui, al di là di questi rituali per sé, trascorre molto tempo negli studi televisivi. Appena può, scrive, cerca però di trovare tempo per fare anche un po’ di sport, all’aria aperta o pilates.
Il libro prosegue poi con consigli sugli spuntini, su come non cedere alle tentazioni alimentari o perlomeno raggirarle, senza però essere a dieta o non potersi permettere qualche sfizio ogni tanto.
Il racconto della sua esperienza personale viene intervallato e supportato da una sorta di schede tecniche molto utili. A conclusione del libro, una dieta proposta dal dietologo dottor Sorrentino, ma è giusto la ciliegina sulla torta, perché questo libro non è uno dei tanti sulle diete, ma contiene molto di più. Barbara ci racconta del benessere psico-fisico più in generale e in prima persona e se i risultati del prendersi cura del proprio corpo sono quelli che ottiene lei, sicuramente molte donne seguiranno i suoi piccoli consigli.